My Keto Low Carb Diet Tracker

"Дякую за цей додаток! Це допомогло мені відстежувати свої жири, вуглеводи та білки, щоб допомогти мені схуднути на 15 кг" - Пем

"Дякую. Ви полегшили мені та ефективніше відстежувати та дотримуватися дієти, яка покращує моє здоров'я (схудла на 21 кілограм за перший місяць і почуватись здоровіше)". - JJ

Як MyKeto вам допомагає

1. Ми швидко допомагаємо вам навчитися та стаємо експертом з дієти з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом жиру.

2. Наш точний та безкоштовний калькулятор кето-макросів допоможе вам визначити, скільки калорій, жирів, вуглеводів (нетто вуглеводів) та білків ви повинні вживати щодня залежно від зросту тіла, ваги, рівня активності та статі.

3. Швидко зверніться до довідкового керівництва щодо дозволених / заборонених продуктів, коли вам потрібно побачити, що ви можете їсти, щоб залишатися в стані кетозу. Доступний для пошуку та фільтрування з кількістю порцій на чистий вуглевод.

4. Легко знаходьте рецепти з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом жиру та ідеї приготування їжі, використовуючи наші канали рецептів та посилання.

5. Використовуйте щоденний дієтичний відстежувач калорій та вуглеводів, щоб повністю керувати своїм планом кето-дієти для схуднення.

* Щоденний відстежувач їжі та лічильник вуглеводів MyKeto *

- Додайте продукти з великої бази даних FatSecret або створіть власні власні пресети.

- Плавно додайте продукти за допомогою сканера штрих-коду.

- Додайте страви до свого щоденного журналу і побачите розрахований розподіл кількості калорій, вуглеводів, жирів та білків, які у вас залишились на день.

- Легко подивіться на попередні дні, щоб побачити, що ви їли.

- Подивіться ваш прогрес у зниженні ваги та розподіл споживання макросів з часом за допомогою нашого розділу «Графіки та графіки».

- Синхронізовані в Інтернеті на всіх ваших пристроях, ніколи не втрачайте свої дані.

- Інтеграція Fitbit та Apple HealthKit синхронізує всі ваші дані про вагу, воду, макрос та рівень глюкози в крові!

Одноразова покупка преміум-відстеження в додатку включає:

-Веб-портал: відстежуйте дієту за допомогою веб-програми.

-Реєстрація поживних речовин: не обмежуйтеся лише макросами, відстежуйте всі поживні речовини, вітаміни та мінерали у ваших продуктах.

-Видалити рекламу

-Експортуйте всі свої дані в аркуші CSV

Що таке кетогенна дієта?

Кетогенна дієта - це швидкозростаюча дієта з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру (lchf), подібна до дієти Палео, Аткінса або будь-якого іншого плану харчування, метою якого є обмеження споживання вуглеводів. Основна відмінність між звичайною дієтою з низьким вмістом вуглеводів та кето-дієтою полягає в кількості щоденно дозволених вуглеводів та білків. Пам’ятайте, дієта Кето не є “примхою”, і її досліджували сотні років, вона є однією з єдиних дієт з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка, що підтверджує значні наукові докази.

Чому Кето?

Порівняно із західною дієтою, яка складається здебільшого з високоочищених вуглеводів, кетоз, використання жирових кетонів замість глюкози, може забезпечити багато переваг для здоров’я. Більшість людей починають кетогенну дієту, оскільки хочуть швидко і послідовно худнути. Однак наукові дослідження показують, що кетоз йде далі, ніж це, наприклад, зниження артеріального тиску, ризик серцево-судинних захворювань, цукровий діабет, рак, інсульт, поліпшення стану шкіри та здоров'я зубів, стабілізація настрою та підвищення рівня енергії.

Додатковий вміст

-Основи: від нуля до низького вмісту вуглеводів, з високим вмістом жиру, від помірного до високого вмісту білка - падає в кетоз.

-Переваги: ​​Підкріплені науковими дослідженнями, а не примхами гомеопатичних практикуючих гуру.

-Побічні ефекти: Так, дієта з низьким вмістом вуглеводів і кетом не є абсолютно дивовижною.

-Розкриті міфи: велика кількість жиру, особливо насичених, не може бути здоровим, так? Неправильно, це при вживанні правильної пропорції макросів.

-Як розпочати роботу: 5 простих кроків, які можна зробити, щоб почати спалювати жир (кетони) сьогодні.

-Дозволений список продуктів харчування: від нуля до низького вмісту вуглеводів із кількістю порцій

-Недозволений список продуктів харчування: Помірні або високі списки вуглеводів з кількістю порцій

-Безкоштовний калькулятор макросів Keto для обчислення чистої кількості вуглеводів

Інформація в цьому додатку не призначена для заміни особистого спілкування з кваліфікованим медичним працівником і не призначена як медична порада.